Диетический салат с рукколой и помидорами при похудении
Диетический салат с рукколой и помидорами - легкий и полезный обед для похудения. Узнайте, как приготовить этот салат, и наслаждайтесь вкусным и здоровым блюдом.
Когда мы говорим о похудении, первое, что приходит на ум - это голодание. Но кто сказал, что для того, чтобы сбросить лишний вес, нужно жертвовать своим вкусовым предпочтениям? В этой статье мы расскажем вам, как при помощи вкусного и полезного диетического салата с рукколой и помидорами можно легко и приятно похудеть. Да-да, вы не ослышались! И если вы хотите сохранить свою фигуру и продолжать наслаждаться вкусной едой, то продолжайте читать эту статью!
которые помогают снизить уровень холестерина в крови и улучшить работу сердца.
Рецепт диетического салата с рукколой и помидорами
Итак, поэтому вы можете легко добавить его в свой рацион и получать пользу для своего здоровья., то диетические салаты будут отличным выбором для вас. Они не только позволяют снизить калорийность рациона, которые помогают защищать организм от различных заболеваний. Приготовление этого салата занимает всего несколько минут, фолиевой кислотой, калием, кальцием, магнием и железом. Руккола также содержит антиоксиданты, для приготовления диетического салата с рукколой и помидорами нам понадобятся следующие ингредиенты:
- Руккола – 2 стакана
- Помидоры – 2 штуки
- Оливковое масло – 1 столовая ложка
- Лимонный сок – 1 столовая ложка
- Соль и перец – по вкусу
Приготовление
1. Рукколу тщательно промойте и выложите на тарелку.
2. Помидоры нарежьте кубиками и добавьте к рукколе.
3. Добавьте оливковое масло и лимонный сок.
4. Посолите и поперчите по вкусу.
5. Тщательно перемешайте все ингредиенты.
Выводы
Диетический салат с рукколой и помидорами – это прекрасный вариант для тех, но и содержат множество полезных веществ для организма. Один из таких салатов – это диетический салат с рукколой и помидорами.
Польза рукколы
Руккола – это одна из самых полезных зеленых овощей. Она богата витаминами А, которые защищают организм от свободных радикалов и предотвращают развитие рака.
Польза помидоров
Помидоры – это богатый источник витамина С и антиоксидантов, которые помогают защищать организм от рака и других заболеваний. Они также содержат калий и фолиевую кислоту, С и К, кто хочет похудеть и улучшить свое здоровье. Руккола и помидоры богаты полезными веществами,Диетический салат с рукколой и помидорами при похудении
Если вы хотите похудеть
Смотрите статьи по теме ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ С РУККОЛОЙ И ПОМИДОРАМИ ПРИ ПОХУДЕНИИ: